jak fajnie

naprawdę chooyowego idola sobie wybrałeś :) nie dość że wzrost to i gen, chwila moment i będziesz znacznie lepiej wyglądał. A teraz też jest fajnie i estetycznie, tylko jak będizesz chciał wychodzić to zacznij katować pozowanie , bo to zajmuje trochę czasu i tlenu też potrzeba a tego sie nie wyrabia w tydzień.

REDUKCJA Dzień zaczął się fajnie. Byłem pełen energii i nagle w robocie wqrwił mnie drugi kierownik z którym akurat padła zmiana i cały nastrój i siły poleciały. Zgasiłem go jak kiepa, ale no jakoś tak dziwnie się czułem. Do tego brzuch wywalony i blok w WC. Prawdopodobnie za dużo nabiału lub coś nie halo jest z serkiem wiejskim. Wcześniej tak nie [...]

Dokładnie - dobrym wyznacznikiem że lecimy fajnie z redukcja jest to kiedy wpadnie coś poza programem do jedzenia ,a rano jest jeszcze lepiej niż dzień wcześniej - Solaros nieraz pokazał nam jak to właśnie wygląda ;-)

Hahahha dzięki %-) No góra sucha. Jeszcze trochę siedzi u dołu najszerszego i boczki ale jest fajnie. Powoli leci jak trzeba. Dziś przy wyciskaniu hantli na barki Widzialem, że wewnętrzna strona bicepsa też już się docina ;-D

No czasu niby sporo, ale nie oszukujmy się - do poziomu np. Sola to mi daleko w cholerę, a jak pisałem - bez prążków na dupie albo fajnie poseparowanych nóg nigdzie nie wychodzę. Nie będę robił wsi ;-D Tu widać ile siedzi mi u dołu pleców. http://s2.ifotos.pl/img/186012961_aqhesna.jpg Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-05-18 20:31:33

[...] jednego czystego ładowania. Już oznajmilem że w następne juwenalia itp. Trzymam miche i żeby mnie nie namawiali na nic więc luz. Eh, nasluchalem się ze na luzie zdążę i jak głupi przesadzilem z imprezami i jedzeniem. Moja wina. Teraz zepne dupsko, pic i żreć nie będę i lecę z tematem. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-05-19 16:04:10 [...]

Haha xD No dzięki. Dziś i tak gorzej niż wczoraj ale i tak bardzo fajnie. Jak zleci te 4,6 kg do limitu to powinno być konkretnie ;-D Do tego dziś wleciał obwód. 8 gigant serii po 15 powt. Wiosłowanie podchwytem, wyciskanie sztangi na skosie i wznosy nóg. Oraz 4 gigant serie 15 powtórzeń. Wznosy hantli na bok, francuskie wyciskanie sztangi i [...]

[...] Tylko w domu na szybko posprzątam (bo mnie matka zabije) i zjem posiłek i jadę na lotnisko. Waga z rana 72,3 kg więc ok raczej. Instrukcje dostałem i jeszcze będę pisał jak coś. Weryfikacje jutro, zawody pojutrze. Wody i soli mniej. A i bo jest kilka osób, które wypytują mnie o rozpiskę diurów - kupcie sobie :-) [...]

nie to ze jestem chooyem czy coś Ale kupony w maku się pojawiły %-).. mnie dzis tylko powstrzymal brak gotowki 8-) A co do wokalisty , nie fajnie;/ Tak samo jak z Avengedów się przećpał i umarł to teraz linkin park ;/

Staram się tak robić ale to zależne od mojego apetytu który raz jest nawet nawet, a raz lipa. Chciałbym robić cardio bo fajnie mi go podkrecal ale nie jestem w stanie jak trenuje rano w robo i muszę latać na recepcję obsłużyć klientów.

[...] http://s6.ifotos.pl/img/2jpg_qnxnwxq.jpg http://s10.ifotos.pl/img/3jpg_qnxnwnp.jpg http://s10.ifotos.pl/img/5jpg_qnxnwnh.jpg http://s5.ifotos.pl/img/4jpg_qnxnwnr.jpg http://s10.ifotos.pl/img/201802211_qnxnwnx.jpg Waga od 2 dni trzyma się poniżej 81 kg, więc fajnie, że w końcu ruszyło. Choć minus taki, że jestem jak naleśnik %-)

[...] 10 45x 8 50x 6 4) Wyciskanie sztangi stojąc 30x 8 40x 6 35x 6 35x 6 5) Młotki 10kg x 10 10x 8 10x 8 10x 8 + trochę dupereli na łydki ******************** Siady - z początku jakoś nie mogłem dobrze stóp ustawić i jakoś dziwnie, ale w ostatniej serii ustawiłem fajnie i poszło git. Ławka - Bez problemu, zapas sporawy. Wiosło - Fajnie weszło, [...]

[...] z curry. Czasem używam przecieru pomidorowego (pomidorów z puszki) do makaronu - fajnie razem smakuje :-)) Do tego mięsko (choć i tuńczyka mieszałem), bazylia, oregano, może jakiś czosnek. Ja często eksperymentuje :-)) Albo jeszcze przyprawa Kamis do grzanek :-)) Ja zwykle nie robię sobie placuszków owsianych tylko jeden większy omlet- obracanie [...]

Fajnie wygląda ta twoja pizza, spód to placek owsiany czy wymyśliłeś coś innego? No cóż, niby mniejsze ciężary, ale za to o wiele lepiej czujesz ćwiczenie jak wykonujesz je poprawnie technicznie- mięśnie bardziej dostają w kość ;-)

Kurde, ale szama :-O Resztę przeczytam potem, bo jestem tak zmęczony, że zobaczyłem tylko filmik jak Ci idzie. Syzyfki bardzo fajnie, a przy martwym wydaje mi się, jakbyś łapał kota ...

Aż dziwnie tak oglądać twoją wypiskę bez zdjęć na końcu :-P ale za to bardzo fajnie, że opisałeś odczucia z treningu. Przysiady- według mnie nieźle, chociaż jak sam mówisz, mógłbyś siadać trochę niżej. MC na sztywnych- rzeczywiście, lekki koci grzbiet się znalazł. Dalej się nie wypowiadam, bo sam nie wyczuwam chyba tego ćw. Żuraw- nieźle, ja [...]

ciesz się że nie masz jak ja gdy miałem wyrostek operowany. 2 czy 3 dni samej kroplówki, potem 1 dzień na herbatce i 2 dni na zupkach na wodzie samej }:-( w tydzień schudłem 7kg }:-(}:-( a dalej z żarcie było też nie fajnie przez jakiś czas :-P

Martwy i przysiady ładuj w miarę możliwości na początek, ja tam kociego grzbietu nie widziałem ale jak zawiesisz za dużo i się zegniesz to może być nie za fajnie. Jeśli chodzi o wykroki to tak, musisz stawiać nogę dalej. Kup sobie jakieś lustro to będziesz mógł korygować postawę na bieżąco, te na siłowniach pomimo dziwnego przekonania, że są do [...]

Dzień 141 Rano siłownia, zaraz jadę na uczelnię. Nogi odpuściłem tak jak mówiłem... TRENING Push 1 1. Przysiady ze sztangą na barkach 40x10 / 50x10 / 52,5x10 / 52,5x10 / 55x10 ---------------------- ---------------------- 2. Prostowanie nóg siedząc 15x50 / 20x40 / 25x30 / 30x20 / 35x15 17,5x50 / 22,5x40 / 27,5x30 / 32,5x20 / 37,5x15 / 32,5x20 [...]

PEWNIE ze surowe, owoce zabijają smak, mleko i kakao tez, fajnie jak bys blender mial